THE POWER OF CREATIVE SELF CARE (nachmittags)

THE POWER OF CREATIVE SELF CARE ist ein Do It Yourself  - Workshop 

für Menschen, die sich achtsam und kreativ mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen auseinandersetzten möchten. 

Durch die kreative Arbeit findest du die Ruhe und den Focus, um dich intensiv mit dem Gefühl der Selbstfürsorge zu verbinden. Die Refextionsfragen sind ein wunderbares Tool, mit denen du lernst, dich besser zu verstehen und deine Gedanken und Gefühle zu sortieren und zu beruhigen. 

Natürlich ist das Fertigen eines Journals ein wenig Arbeit. Auch die vermeintlich unbequemen Fragen erfordern Bereitschaft, doch es lohnt sich! Da wir bei dieser Art der Selbstreflexion unsere beiden Gehirnhälften nutzen (links analytisch-rational, rechts kreativ-intuitiv) ist der stressreduzierende Effekt für uns sofort spürbar.

Am Ende dieses Workshops wirst du dein eigenes selbstgestalltetes 6-8 seitiges Journal in den Händen halten und den Zauber der Selbstreflextion mit nach Hause nehmen können.

Was du bekommst:

• ein Ort der kreativen Ruhe und insperierender Atmosphäre
• alle nötigen Materialien und Vorlagen für die Erstellung eines Journals
• Spaß und netten Austausch mit Gleichgesinnten in einer kleinen Runde (8 Personen)
• eine herzliche und erfahrene Gastgeberin
• köstliche Erfrischungen (Wasser/Saft/Kaffee/Tee, kleine Snacks)

Du investierst für diese KITCHEN CLASS 4 Stunden deiner Zeit und 49 Euro.

Diesen Workshop leitet Rike Janke, systemische Coach, Weltenbummlerin  und Achtsamkeitstrainerin.

Rike: Ich habe selber den kreativen Teil von mir eine ganze Weile klein gehalten. "Keine Zeit, nicht so wichtig, Zeitverschwendung..." Ich hatte vergessen, wie gut mir der kreative Prozess hilft,  mich zu entspannen!

Ähnlich wie bei einer Meditation  schalte ich meinen Kopf aus und komme ins Fühlen. Die Reflextionsfragen holen mich genau da ab, wo ich gerade stehe. Mal suche ich mir eine einzige Frage aus und beantworte sie ganz bewusst, mal lasse ich mir mehr Zeit für meine Innenschau und beantworte mir mehrere Fragen.

Meine Intention bei diesem Journal Workshop ist es dich zu insperieren, Kreativität und Selbstfürsorge zu verbinden und zu l(i)eben. 

Ich wünsche dir auf jeden Fall ganz viel Spaß bei deiner Reise. #explorethegalaxyinyou

Deine Rike

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